Paquete de pollo y verduras a la italiana
Nutrition Facts
Serving Size 1/2 paquete
Calories 257
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | 1 g | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | 1 g | |
| Grasa total | 4 g | |
| Sodio | 51 mg | |
| Colesterol | 48 g | |
| Fibra alimentaria | 2 g | |
| Calcio | 32 mg | |
| Potasio | 558 mg | |
| Proteína | 33 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Prepare esta receta de pollo a la parrilla. Use un papel de aluminio muy resistente en lugar de papel manteca, y coloque el paquete a un lado de la llama.
Ingredients
(4 porciones)- 8 onzas (225 g) de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
- 1 calabacín, cortado en cubos
- 1 papa mediana, lavada y cortada en cubos
- 1 cebolla, en cubos
- 1 zanahoria, en rodajas
- 1/2 taza de hongos, en rodajas
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de especias italianas u orégano
Directions
- Precaliente el horno a 350 °F (175 °C).
- Corte 2 láminas de 12 pulgadas (30 cm) de papel de aluminio muy resistente o papel manteca. Doble el papel de aluminio o el papel manteca por la mitad. Desdoble y rocíe con aceite en aerosol.
- Coloque 4 onzas (110 g) de pechuga de pollo en el centro de cada lámina. Cubra con calabacín, papa, cebolla, zanahorias y hongos. Espolvoree ajo en polvo y condimento italiano sobre el pollo y las verduras.
- Junte los dos lados del papel pergamino sobre la comida. Sujetando los bordes, dóblelos juntos para crear un sello. Siga doblando hasta llegar casi a los ingredientes. Mantenga unida la parte que ha doblado y selle los lados juntando esos bordes. Doble los lados para asegurarse de que el paquete no tenga fugas.
- Coloque el paquete en una bandeja para galletas. Hornee durante 45 minutos, hasta que el pollo y las verduras estén tiernos.
Last Updated: October 20th, 2026