Brotes de colitis ulcerosa: cinco consejos para controlarlos

Del personal de Mayo Clinic

Un recrudecimiento de colitis ulcerosa consiste en la reaparición de los síntomas después de no haberlos presentado por cierto tiempo. Esto puede implicar diarrea, dolor y calambres abdominales, dolor y sangrado rectales, fatiga y deposiciones urgentes. Aunque tal vez se sienta impotente ante la reaparición de los síntomas, los cambios en la alimentación y el estilo de vida pueden ayudar a controlarlos y prolongar el tiempo entre recrudecimientos.

Intente poner en práctica estos cinco consejos:

• Ignore el sector de los lácteos. No hay evidencia sólida de que la alimentación cause colitis ulcerosa. Sin embargo, determinados alimentos y bebidas pueden empeorar los síntomas, en especial durante un recrudecimiento.

  Los productos lácteos son una de las causas posibles. Trate de limitar o eliminar el consumo de leche, yogur, queso, helado y otros productos lácteos. Esto puede ayudar a reducir los síntomas de diarrea, dolor abdominal y gases.

• Diga no a la fibra si es un alimento problemático. En general, los alimentos ricos en fibra, como las frutas, las verduras frescas y los cereales integrales, son excelentes fuentes de nutrición. Sin embargo, si tiene colitis ulcerosa, estos alimentos pueden empeorar los síntomas.

  Evite los frutos secos, las semillas, el maíz (elote) y las palomitas. Preste atención a cualquier diferencia en los síntomas. Es posible que también tenga que omitir el consumo de frutas y verduras crudas, pero no abandone por completo este grupo de alimentos. Intente cocinar al vapor, hornear, tostar o incluso asar sus productos favoritos.

• Coma porciones de comida pequeñas. ¿Quién dice que tiene que comer tres comidas al día? Puede sentirse mejor si come cinco o seis comidas pequeñas al día. Solo asegúrese de planear comidas pequeñas, saludables y balanceadas, en lugar de comer bocadillos sin pensar durante todo el día.

• Sea inteligente con las bebidas. Beba mucho líquido todos los días. El agua es la mejor opción.

  El alcohol en la cerveza, el vino y los cocteles puede estimular los intestinos y empeorar la diarrea. Lo mismo ocurre con las bebidas que contienen cafeína, como los refrescos, el té helado y el café. Las bebidas carbonatadas también pueden ser problemáticas porque suelen producir gases.

• Controle el estrés. Aunque el estrés no causa colitis ulcerosa, puede empeorar sus síntomas y provocar recrudecimientos. El ejercicio puede ayudar a reducir la tensión y mantener el buen funcionamiento de los intestinos.

  Concéntrese en las actividades que le gustan, como andar en bicicleta, caminar, hacer yoga y nadar. El equipo de atención médica puede ayudarlo a elaborar el mejor plan de ejercicios para usted.