Tome medidas para proteger su casa contra las alergias

Del personal de Mayo Clinic

Si tiene síntomas de rinitis alérgica o asma alérgica durante todo el año, siga unos pasos para reducir la cantidad de alérgenos en su hogar. A continuación incluimos algunas sugerencias, habitación por habitación.

Dormitorio

1. Cama y ropa de cama. Cubra las almohadas, los colchones y los somieres con fundas antiácaros del polvo. Lave las sábanas, las fundas de almohada y las mantas por lo menos una vez a la semana con agua caliente a 130 °F (54 °C) como mínimo. Retire, lave o cubra los edredones. Reemplace la ropa de cama de lana o de plumas con materiales sintéticos.
2. Pisos. Retire las alfombras y use pisos de madera dura o de linóleo y tapetes lavables. Si esa no es una opción posible, utilice alfombras de pelo corto en lugar de alfombras de pelo largo y límpielas todas las semanas con una aspiradora que tenga un filtro para partículas pequeñas o un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA). Lave frecuentemente la alfombra con champú.
3. Cortinas y persianas. Use cortinas lavables hechas de algodón liso o tela sintética. Reemplace las persianas horizontales por persianas tipo rodillo lavables.
4. Ventanas. Cierre las ventanas y utilice el aire acondicionado durante la temporada de polen. Limpie el moho y la condensación de los marcos de las ventanas y los alféizares. Coloque ventanas de doble vidrio si vive en una zona de clima frío.
5. Mobiliario. Elija sillas, tocadores y mesitas de noche de cuero, madera, metal o plástico fáciles de limpiar. Si es posible, no tenga muebles tapizados.
6. Desorden. Retire los objetos que acumulan polvo, como chucherías, adornos de mesa, libros y revistas. Guarde los juguetes, juegos y peluches de los niños en recipientes de plástico.
7. Mascotas. Si no encuentra un nuevo hogar para su perro, gato u otra mascota que tenga pelo, al menos mantenga a los animales fuera del dormitorio. Bañar a las mascotas por lo menos una vez a la semana puede reducir la cantidad de alérgenos en la caspa que sueltan. No deje que el animal le lama.
8. Filtración de aire. Elija un filtro de aire de partículas pequeñas o un filtro HEPA. Intente acomodar el filtro de aire para que dirija el aire limpio hacia su cabeza cuando duerme.

Sala de estar

1. Pisos. Retire las alfombras y use pisos de madera dura o de linóleo y tapetes lavables. Si esa no es una opción posible, utilice alfombras de pelo corto en lugar de alfombras de pelo largo y límpielas todas las semanas con una aspiradora que tenga un filtro para partículas pequeñas o un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA). Lave las alfombrillas y esterillas todas las semanas, y lave las alfombras de pared a pared con champú periódicamente.
2. Muebles. Considere reemplazar las sillas y los sillones tapizados por muebles hechos de cuero, madera, metal o plástico.
3. Cortinas y persianas. Use cortinas lavables hechas de algodón liso o tela sintética. Reemplace las persianas horizontales por persianas tipo rodillo lavables.
4. Ventanas. Cierre las ventanas y utilice el aire acondicionado durante la temporada de polen. Limpie el moho y la condensación de los marcos de las ventanas y los alféizares. Coloque ventanas de doble vidrio si vive en una zona de clima frío.
5. Plantas. Busque un nuevo hogar para las plantas en macetas o coloque grava para acuarios sobre la tierra para ayudar a contener el moho.
6. Mascotas. Si no puede encontrar un nuevo hogar para su perro o gato, considere la posibilidad de mantenerlo afuera, si el clima lo permite.
7. Chimeneas. Evite el uso de chimeneas o estufas a leña, ya que el humo y los gases pueden empeorar las alergias respiratorias. La mayoría de las chimeneas de gas natural no generan este problema.

Cocina

1. Estufa. Instale y use un extractor de aire con sistema de ventilación para eliminar los vapores de la cocción y reducir la humedad. La mayoría de las campanas de cocina simplemente filtran las partículas pero no las despiden al aire libre.
2. Fregadero. Lave los platos a diario. Limpie el fregadero y los grifos para quitar el moho y los restos de alimentos.
3. Refrigerador. Limpie la humedad excesiva para evitar la aparición de moho. Deseche los alimentos vencidos o enmohecidos. Vacíe y limpie regularmente la bandeja de goteo y limpie o reemplace los sellos de goma con moho alrededor de las puertas.
4. Alacenas y mostradores. Limpie las alacenas y los mostradores con detergente y agua. Revise las alacenas que se encuentran debajo del fregadero para detectar fugas de plomería. Guarde los alimentos, incluso el alimento de las mascotas, en contenedores cerrados.
5. Desperdicios de comida. Coloque la basura en un recipiente con tapa a prueba de insectos y vacíelo a diario. Mantener la cocina libre de migas de comida ayudará a reducir la posibilidad de que tenga roedores o cucarachas.

Baño

1. Ventilación. Instale y use un extractor de aire para reducir la humedad mientras se baña o se ducha.
2. Pisos. Retire las alfombras y use pisos de azulejo, vinilo, madera o linóleo. Use alfombras lavables.
3. Paredes. Quite el papel tapiz e instale azulejos, o pinte las paredes con pintura esmaltada antimoho.
4. Ducha y bañera. Seque con una toalla la bañera y las mamparas después de usarlas. Limpie el moho de la bañera, la ducha y los grifos con blanqueador. Limpie o sustituya las cortinas y las alfombras de baño que tengan moho.
5. Inodoro y lavabo. Retire el moho de los accesorios de plomería con un trapo. Repare las fugas.

Sótano

1. Pisos. Quite las alfombras húmedas o dañadas por el agua. De ser posible, use pisos de concreto, vinilo o linóleo.
2. Muebles. Considere reemplazar las sillas y los sillones tapizados por muebles hechos de cuero, madera, metal o plástico.
3. Cimientos, ventanas y huecos de escaleras. Busque y repare cualquier fuente de fuga o daño por agua.
4. Calidad del aire. Use un deshumidificador para reducir la humedad y límpielo una vez por semana.
5. Almacenamiento. Almacene artículos de colección y ropa en recipientes de almacenamiento de plástico.
6. Secador de ropa. Ventile la humedad al aire libre.

Toda la casa

1. Temperatura y humedad. Las casas calurosas y húmedas son ambientes ideales para que se presenten los ácaros del polvo y el moho. Mantenga la temperatura entre 68 °F (20 °C) y 72 °F (22 °C) y la humedad relativa a no más de un 50 %. Limpie o reemplace los filtros de partículas pequeñas en la calefacción central, los sistemas de refrigeración y en los aires acondicionados al menos una vez al mes.
2. Plagas. Controle las cucarachas y los ratones con trampas económicas que se consiguen en la ferretería. Si no son eficaces, contrate a un profesional en control de plagas. Para eliminar los residuos de ratones e insectos que provocan alergia, aspire las alfombras minuciosamente y lave las superficies duras. Para prevenir una nueva plaga, selle las grietas u otras entradas posibles.
3. Moho. Cierre las puertas y ventanas cuando el clima sea cálido, y use aire acondicionado y deshumidificadores. Elimine los materiales contaminados que no se pueden lavar, como las alfombras. Limpie los materiales lavables con una solución de lejía de cloro al 5 % y use una mascarilla protectora cuando limpie el moho. Compruebe que el techo y los cielorrasos no tengan fugas.
4. Rutina de limpieza semanal. Pase una mopa húmeda en los suelos de madera o linóleo y aspire las alfombras. Use una aspiradora con un filtro de partículas pequeñas o un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA). Use un paño húmedo para limpiar otras superficies, incluidos los marcos de las puertas, alféizares y marcos de las ventanas. Si tiene alergias, use una máscara antipolvo o pídale a alguien que no tenga alergias que lo haga.
5. Fumar. No permita que se fume dentro de su casa.