Refrescos dietéticos: ¿cuánto es demasiado?

Bebo refrescos dietéticos todos los días. ¿Esto puede ser dañino?

Answer Section

Por el personal de Mayo Clinic

Se desconoce si beber refrescos dietéticos a diario es malo para la salud. La evidencia sobre los efectos en la salud de los refrescos dietéticos no es clara.

Un refresco dietético es la versión baja en calorías o sin calorías de una bebida en la que se reemplaza el azúcar por un endulzante diferente.

Es posible que las personas elijan consumir refrescos dietéticos para controlar los niveles de glucosa en la sangre, minimizar el riesgo para caries dentaria o controlar su peso. Sin embargo, pareciera que los sustitutos del azúcar no pueden ayudar a las personas a bajar o a mantener el peso por mucho tiempo.

Lo que se sabe es que los refrescos dietéticos normalmente no tienen los ingredientes que el cuerpo necesita. Hay otras opciones que le dan al cuerpo un impulso saludable, como agua, agua con gas, leche descremada y té o café sin endulzar.