Video: avena refrigerada durante la noche

Avena refrigerada durante la noche

1 porción

Sugerencia: Estos frascos, con alto contenido de calcio, proteína y fibra, se pueden conservar en el refrigerador durante 2 días como máximo. Prueba con almendras sin azúcar o leche de soja como opción libre de lácteos.

1. Agrega 1/3 taza de leche descremada.
2. 1½ cucharaditas de semillas de chía deshidratada.
3. Agrega 1/4 taza de compota de manzana sin azúcar.
4. Agrega 1/4 taza de copos de avena.
5. Agrega 1/4 cucharadita de canela.
6. Agrega 1/4 taza de yogur natural griego con bajo contenido de grasa.
7. Agrega 1/4 taza de manzanas en cubos.
8. Bate los ingredientes hasta integrar bien.
9. Refrigera durante la noche y cómelo frío.

Receta creada por la chef ejecutiva especialista en bienestar y los nutricionistas matriculados del Mayo Clinic Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable de Mayo Clinic).