Yerba mate: ¿es segura?

Un amigo me recomendó tomar yerba mate para aumentar mi energía. ¿Qué es la yerba mate?

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Por el personal de Mayo Clinic

La yerba mate, también conocida como mate, es un té de hierbas. Es una bebida tradicional de América Latina y América del Sur. Se prepara remojando hojas secas de la planta de yerba mate en agua caliente. La yerba mate puede servirse fría o caliente. Al igual que el té negro o verde, contiene cafeína, lo que puede hacer que se sienta más alerta y concentrado.

El consumo de yerba mate no está relacionado con problemas de salud en la mayoría de los adultos. Una taza diaria de té hecha con tres gramos de hojas de yerba mate puede ser segura hasta por 12 semanas. Algunos estudios indican que el té puede tener efectos útiles sobre el colesterol, la pérdida de peso, el corazón, la hinchazón o inflamación y el riesgo para cáncer. No obstante, se necesita más investigación para confirmar estas relaciones.

Algunos estudios indican que las personas que beben grandes cantidades de yerba mate durante mucho tiempo pueden tener un riesgo más alto para algunos tipos de cáncer. Esto incluye el cáncer de boca, garganta y pulmones. El mayor riesgo está relacionado con el consumo de entre 1 y 2 litros, o entre 4 y 8 tazas, de yerba mate al día. Este riesgo puede aumentar más si también fuma cigarrillos o bebe alcohol con frecuencia. Además, las personas embarazadas deben consultar al profesional de atención médica antes de tomar yerba mate.

La cafeína en la yerba mate puede causar efectos secundarios. Estos son algunos de ellos:

• Malestar estomacal.
• Problemas para dormir.
• Sensación de estar nervioso o intranquilo.
• Latidos cardíacos rápidos.

Consulte al profesional de atención médica antes de probar este tipo de té o cualquier producto herbario. La yerba mate puede tener efectos sobre diversos medicamentos, suplementos y afecciones de salud.