Avena al horno
Nutrition Facts
Serving Size Alrededor de 3/4 de taza
Calories 209
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | 2 g | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | 1 g | |
| Grasa total | 4 g | |
| Sodio | 166 mg | |
| Colesterol | 1 mg | |
| Fibra dietética | 4 g | |
| Proteína | 8 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Esta avena horneada puede recordarte a una galleta dulce de avena recién horneada.
Ingredients
(8 porciones)- 1 cucharada de aceite de canola
- 1/2 taza de compota de manzana sin endulzar
- 1/3 de taza de azúcar morena
- Sustituto de huevo equivalente a 2 huevos o 4 claras de huevo
- 3 tazas de copos de avena sin cocinar
- 2 cucharaditas de polvo de hornear
- 1 cucharadita de canela
- 1 taza de leche descremada
Directions
En un bol de un tamaño adecuado, revuelve el aceite, la compota de manzana, el azúcar y los huevos. Agrega los ingredientes secos y la leche. Mezcla bien.
Rocía con abundante aceite en aerosol un molde de horno de 9 × 13 pulgadas (23 × 33 cm). Con una cuchara, coloca la mezcla de avena en la fuente. Hornea sin cubrir a 350 °F (175 °C) durante 30 minutos.
Last Updated: January 5th, 2022