Compota de frutas con helado
Nutrition Facts
Serving Size 1/2 taza de compota y 1/2 taza de yogurt congelado
Calories 208
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | Cantidad mínima | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | Cantidad mínima | |
| Grasa total | Cantidad mínima | |
| Sodio | 68 mg | |
| Colesterol | 3 mg | |
| Fibra dietética | 5 g | |
| Proteína | 5 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Convierte la fruta seca en una sabrosa cubierta para el yogurt congelado.
Ingredients
(8 porciones)- 1 1/4 de taza de agua
- 1/2 de taza de jugo de naranja sin endulzar
- 1 paquete de 12 onzas (340 g) de frutas deshidratadas mixtas (corta cubos de fruta grandes)
- 1 cucharadita de canela molida
- 1/4 cucharadita de nuez moscada molida
- 1/4 de cucharadita de jengibre molido
- 4 tazas de yogurt congelado de vainilla sin grasa
Directions
Mezcla el agua, el jugo de naranja, la fruta deshidratada, la canela, la nuez moscada y el jengibre en una cacerola y cocina a fuego medio. Revuelve suavemente y cocina tapado a fuego lento durante 10 minutos.
Destapa y continúa cocinando a fuego lento con el fuego muy bajo durante 10 minutos más o hasta que la fruta esté blanda.
Sirve la preparación tibia o fría en tazones con yogurt congelado de vainilla.