Ensalada de lechuga y manzana
Nutrition Facts
Serving Size 2 tazas de lechuga y 1/4 de taza de mezcla de manzanas
Calories 124
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | 2 g | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | Cantidad mínima | |
| Grasa total | 4 g | |
| Sodio | 44 mg | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Fibra dietética | 3 g | |
| Proteína | 2 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Esta ensalada de lechuga y manzana te recordará a la tarta de manzana, pero sin las calorías ni la grasa.
Ingredients
(4 porciones)- 1/4 de taza de jugo de manzana sin endulzar
- 2 cucharadas de jugo de limón amarillo
- 1 cucharada de aceite de canola
- 2 1/4 cucharaditas de azúcar moreno
- 1/2 cucharadita de mostaza de Dijon
- 1/4 de cucharadita de especias para tarta de manzana
- 1 manzana roja mediana, picada
- 8 tazas de hortalizas de hoja verde mezcladas
Directions
En un bol grande para ensalada, mezcla el jugo de manzana, el jugo de limón, el aceite, el azúcar morena, la mostaza y las especias para tarta de manzana. Añade la manzana y revuelve para cubrir. Añade los vegetales de hoja verde y revuelve para mezclar justo antes de servir.
Last Updated: July 29th, 2021