Mezcla de arroz sazonado
Nutrition Facts
Serving Size
Calories 109
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | cantidad mínima | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | cantidad mínima | |
| Grasa total | 1 g | |
| Sodio | 14 mg | |
| Colesterol | cantidad mínima | |
| Fibra dietética | 1 g | |
| Proteína | 2 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Ten a mano esta mezcla de arroz para preparar una guarnición integral rápida y fácil.
Ingredients
(2 porciones)- 4 tazas de arroz integral instantáneo sin cocinar
- 2 cucharadas de caldo de pollo granulado con bajo contenido de sodio
- 2 cucharadas de perejil deshidratado
- 1/2 taza de vegetales deshidratados en hojuelas
- 2 cucharaditas de romero deshidratado triturado
- 1 cucharadita de mejorana deshidratada
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
Directions
Coloca el arroz, el caldo, el perejil deshidratado, los vegetales deshidratados en hojuelas, el romero, la mejorana, el ajo en polvo y la pimienta en un bol mediano. Mézclalo bien y almacénalo en un recipiente hermético. Salen 6 tazas de mezcla seca.
Para preparar el arroz sazonado:
En una cacerola pequeña, pon a hervir 1 taza de agua.
Revuelve la mezcla de arroz para distribuir las partículas en forma pareja.
Añade 1 taza de la mezcla de arroz al agua hirviendo. Vuelve a hervirla. Baja el fuego y cocina a fuego lento durante 5 minutos.
Retira del fuego y revuelve. Tápalo y deja reposar el arroz durante 5 minutos. Sepáralo con un tenedor antes de servir.