Philly steak sandwich (sándwich de carne con queso)
Nutrition Facts
Serving Size 1 sándwich
Calories 383
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | 3,5 g | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | 4 g | |
| Grasa total | 11 g | |
| Sodio | 291 mg | |
| Colesterol | 79 mg | |
| Fibra dietética | 4 g | |
| Proteína | 36 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Una pequeña cantidad de queso cheddar aporta sabor sin necesidad de ingerir tantas calorías. Para dar más sabor aún, usa carne de res asada con condimentos italianos.
Ingredients
(2 porciones)- 1/2 pimiento verde, cortado en rodajas finas
- 1/2 cebolla pequeña, en rodajas finas
- 6 onzas (170 g) de carne de res magra asada, cortada en rebanadas
- 2 panecillos integrales
- 1/4 de taza de queso cheddar, rallado
Directions
Precalienta el horno a 350 °F (175 °C). Rocía ligeramente un molde de horno con aceite en aerosol. Rocía una sartén con aceite en aerosol.
A fuego medio, sofríe los pimientos y las cebollas hasta que se ablanden, de unos 3 a 5 minutos. Agrega la carne de res asada y sofríe entre 2 y 3 minutos más.
Coloca la mezcla de carne de res asada sobre la mitad inferior de cada panecillo. Colócalos en la fuente de horno previamente preparada. Espolvorea cada mezcla de carne de res asada con 2 cucharadas de queso. Hornea de unos 2 a 4 minutos hasta que se derrita el queso. Retira del horno, coloca la parte superior de los panecillos y sirve.