Serving Size 1 taza aproximadamente
Calories 213
Amount Per Serving | ||
Grasa monoinsaturada | 4 g | |
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Grasa saturada | 1 g | |
Grasa total | 5 g | |
Sodio | 6 mg | |
Colesterol | 0 mg | |
Fibra dietética | 4 g | |
Proteína | 5 g |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
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Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
Dietary Fiber | 25g | 30g |
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Completamente diferente al arroz, el arroz silvestre es el grano no refinado de una hierba silvestre.
Calienta el horno a 325 °F (160 °C). Rocía ligeramente una bandeja de horno con aceite en aerosol.
Coloca las almendras en una bandeja de horno y hornéalas; remuévelas algunas veces hasta que estén doradas y despidan su aroma, aproximadamente durante 10 minutos. Pasa de inmediato a un plato para que se enfríe.
En una cacerola mediana, hierve 3 tazas de agua. Agrega el arroz. Baja el fuego y cubre. Agrega toda el agua que sea necesaria para evitar que el arroz se seque. Cocina a fuego lento hasta que el arroz esté tierno, unos 45 a 60 minutos. Escurre con un colador de malla fina. Vuelve a colocar el arroz en la cacerola e incorpora los arándanos rojos deshidratados mientras revuelves. Cubre y reserva la preparación.
En un bol pequeño, bate el aceite, el vinagre y el azúcar.
En un bol grande, mezcla el arroz y las manzanas cortadas en cubos. Agrega la mezcla de aceite y revuelve para cubrir de manera uniforme. Sirve tibio o frío en platos individuales. Esparce almendras tostadas encima de la preparación.