Tostadas francesas horneadas con arándanos azules
Nutrition Facts
Serving Size 2 rebanadas
Calories 171
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | 2 g | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | 0,5 g | |
| Grasa total | 3 g | |
| Sodio | 249 mg | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Fibra dietética | 0,5 g | |
| Proteína | 6 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Los arándanos azules tienen muchos antioxidantes y añaden un sabor increíble a esta opción favorita para el desayuno.
Ingredients
(5 porciones)- Baguette francesa o fermentada de 12 pulgadas (30 cm)
- 4 claras de huevo
- 1 taza de leche de soja sin grasa
- 1/4 de cucharadita de nuez moscada
- 1 cucharadita de vainilla
- 4 cucharadas de azúcar morena, divididas
- 3/4 de taza de arándanos azules, en trozos
- 1 cucharada de aceite de canola
- 1/4 de taza de pecanas picadas, tostadas (opcional, no se incluyen en el análisis nutricional)
Directions
Rocía una fuente de horno cuadrada de 9 pulgadas (23 cm) con aceite en aerosol. Corta la baguette en 10 rodajas de 1 pulgada (2,5 cm) de ancho. Colócalas en la fuente de horno.
En un bol grande, bate las claras de huevo hasta que estén espumosas. Luego, bate la leche, la nuez moscada, la vainilla y 2 cucharadas de azúcar morena. Vierte la mezcla en forma pareja sobre el pan, volteando las rodajas para cubrirlas bien. Cubre la bandeja. Deja enfriar al menos 8 horas o toda la noche hasta que el pan absorba todo el líquido.
Calienta el horno a 400 °F (200 °C). Vierte los arándanos azules en forma pareja sobre el pan. En un bol pequeño, mezcla 2 cucharadas de azúcar morena, el aceite y, si lo deseas, las pecanas. Coloca en forma pareja sobre el pan. Hornea la preparación sin tapar durante unos 20 minutos, hasta que el líquido de los arándanos haga burbujas.