Cuidado personal

Las opciones de cuidado personal incluyen ingerir pocas calorías, elegir alimentos sanos, hacer más ejercicio y llevar un registro del peso.

Cuándo debes pedir una cita con un médico

Consulta con el médico en estos casos:

• Si tienes un problema de salud grave relacionado con el peso, como diabetes tipo 2, presión arterial alta o apnea del sueño grave.
• Si continúas subiendo de peso aun cuando disminuyes las calorías y haces más ejercicio.