Cuidado personal

Las opciones de cuidado personal incluyen ejercicios regulares y sueño adecuado. Evitar o limitar el consumo de alcohol puede ayudar.

Cuándo debes buscar atención inmediata

Busca ayuda de emergencia si ocurre lo siguiente:

• Pensamientos suicidas
• Posibilidad de hacerse daño a uno mismo o a los demás

Cuándo debes pedir una cita con un médico

Pide una cita con un médico si ocurre lo siguiente:

• Ánimo depresivo la mayor parte del día, casi todos los días, como sentimientos de tristeza, vacío, desesperanza o desesperación
• Afecta al trabajo, la escuela y las relaciones
• Ánimo persistente y elevado que dura más de unos días
• Toma de riesgos excesiva