Músculos doloridos y sensibles.

Cuidado personal

Las opciones de autocuidado incluyen estiramientos suaves, hielo y masajes en los músculos después del ejercicio. El ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) disponible sin receta médica también puede ayudar.

Cuándo debes buscar atención inmediata

Busca atención médica de inmediato si tienes:

• Dolor en el pecho durante o después del ejercicio.
• Una posible fractura.
• Una articulación que parece estar fuera de lugar.
• Un sonido como un chasquido.

Cuándo debes pedir una cita con un médico

Programa una cita con un profesional de atención médica si la inflamación muscular:

• No mejora con medidas de cuidado personal.
• Es persistente o grave.