المشروبات الكحولية: هل تؤثر على ضغط الدم؟

Answer Section

يمكن أن يؤدي الإفراط في شُرب الكحوليات إلى ارتفاع ضغط الدم لمستويات تضر بالصحة. فتناول أكثر من ثلاثة مشروبات كحولية في الجلسة الواحدة يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، بينما يؤدي تناولها بشراهة إلى ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.

قد تساعدك معرفة معايير الإفراط في شُرب الكحوليات في فهم متى يكون كم تناول الكحوليات مرتفعًا.

• ويُعرّف الإفراط في شُرب الكحوليات بتناوُل أربعة مشروبات أو أكثر خلال ساعتين للنساء، وخمسة مشروبات أو أكثر خلال ساعتين للرجال.
• ويُعرّف الشرب المعتدل للكحول بتناول مشروب واحد أو أقل في اليوم للنساء، واثنين أو أقل للرجال.
• أما الإكثار من شُرب الكحوليات، فهو تناول أكثر من ثلاثة مشروبات في اليوم للنساء، وأربعة مشروبات للرجال.

يمكن أن يساعد الحد من الإفراط في تناول الكحوليات والاكتفاء بجرعات معتدلة في خفض الرقم الأعلى في قياس ضغط الدم (ضغط الدم الانقباضي) بمعدل 5.5 ملليمتر من الزئبق (ملم زئبقي) وكذلك الرقم الأدنى في قياس ضغط الدم (ضغط الدم الانبساطي) بمعدل 4 ملم زئبقي.

في حال الإصابة بضغط الدم المرتفع، يجب الابتعاد عن تناول الكحوليات أو تناولها باعتدال فقط. وذلك يعني بالنسبة للبالغين الأصحاء تناول جرعة واحدة في اليوم للنساء وجرعتين في اليوم للرجال.

يبلغ مقدار المشروب 12 أونصة (355 ملليلتر) من البيرة، أو 5 أونصات (148 ملليلتر) من النبيذ، أو 1.5 أونصة (44 ملليلتر) من المشروبات الروحية المقطرة بدرجة كحول 80.

ولا تنسى أن المشروبات الكحولية تحتوي على سعرات حرارية وربما تسهم في اكتساب وزن زائد، وذلك من عوامل الخطورة المرتبطة بارتفاع ضغط الدم. كما قد يتداخل الكحول مع بعض أدوية ضغط الدم. فقد يؤثر على مستوى الدواء في الجسم أو يزيد من آثاره الجانبية.