الصودا قليلة السعرات: ما الكمية التي تمثل إفراطًا؟
قد تساعدك الصودا قليلة السعرات على خفض السعرات، لكن الخيارات الأخرى منخفضة السعرات كثيرة.
Answer Section
من المرجح ألا يحدث أي ضرر في حالة شرب كميات معقولة من الصودا قليلة السعرات يوميًا، مثل علبة أو اثنتين. تعد المحليات الصناعية والمواد الكيميائية الأخرى المستخدمة حاليًا في صناعة الصودا قليلة السعرات آمنة بالنسبة لمعظم الأشخاص ولا يوجد دليل موثوق به يفيد بأن هذه المكونات تسبب السرطان.
حتى أن بعض الأنواع من الصودا قليلة السعرات تكون مقواة بالفيتامينات والمعادن، ولكن الصودا قليلة السعرات ليست مشروبًا صحيًا أو حلاً سحريًا لإنقاص الوزن.
فعلى الرغم من أن الاستعاضة عن الصودا العادية بالصودا قليلة السعرات قد يقلل من استهلاكك للسعرات الحرارية، فلم يتضح بعد مدى فاعليتها في الوقاية من السمنة والمشكلات الصحية ذات الصلة على المدى الطويل.
توجد وفرة من الخيارات الصحية منخفضة السعرات الحرارية بما في ذلك الماء والحليب خالي الدسم والشاي أو القهوة غير المحلاة.
© 2024-1998 مؤسسة مايو للتعليم والبحث الطبي (MFMER). جميع الحقوق محفوظة.
Terms of Use
