Cómo lograr un embarazo

Del personal de Mayo Clinic

Algunas parejas parecen lograr un embarazo tan pronto como deciden que quieren un bebé. A otras, les lleva tiempo. Estos son algunos consejos sobre cómo lograr un embarazo.

Cómo predecir la ovulación

Es importante mantener relaciones sexuales antes de la ovulación. Saber cuándo ovula y mantener relaciones sexuales con regularidad desde tres o cuatro días antes de la ovulación hasta un día después de la misma aumenta las posibilidades de quedar embarazada.

La ovulación es el proceso en el que un ovario libera un óvulo. Los días previos a la ovulación son importantes porque los espermatozoides pueden fecundar el óvulo durante unas 12 a 24 horas después de su liberación.

Los espermatozoides pueden sobrevivir en el tracto reproductivo femenino entre 3 y 5 días después de tener relaciones sexuales. La probabilidad de quedar embarazada es mayor cuando, durante la ovulación, hay espermatozoides vivos en los conductos que conectan los ovarios con el útero, llamados trompas de Falopio. Por eso es importante tener relaciones sexuales antes de la ovulación.

En la mayoría de los ciclos menstruales, la ovulación suele producirse unos 14 días antes del inicio de la siguiente menstruación. Para la mayoría de las personas, esto significa que la ovulación tiene lugar en los cuatro días anteriores o posteriores al punto medio del ciclo menstrual. Si, como muchas personas, no tiene un ciclo menstrual de 28 días, puede calcular la duración y el punto medio de su ciclo llevando un registro de cuándo empiezan y terminan sus menstruaciones.

También puede prestar atención a los síntomas de la ovulación, como los siguientes:

• Cambios en el moco cervical. Se trata de un tipo de flujo vaginal que se origina en el cuello uterino y sale por la vagina. Justo antes de la ovulación, es posible que note un flujo vaginal transparente. Da la sensación de ser fino y resbaladizo. Justo después de la ovulación, hay menos moco cervical. Es más espeso y turbio.
• Cambio en la temperatura basal. La temperatura corporal en reposo, conocida como temperatura basal, aumenta ligeramente durante la ovulación. Use un termómetro diseñado para medir la temperatura basal. Tómese la temperatura cada mañana antes de salir de la cama.

  Registre los resultados y busque un patrón. La fertilidad suele ser mayor durante los 2 o 3 días cercanos al momento en que la temperatura basal aumenta.

También puede ser útil tener en casa un kit de pruebas de ovulación. Se puede comprar en una farmacia sin receta médica. Estos kits detectan en la orina el aumento de hormonas que se produce 24 horas antes de la ovulación. Esto le permitirá saber cuándo tiene más probabilidades de ovular.

Cómo aprovechar al máximo la fertilidad: Qué puede hacer

Siga estos consejos:

• Tenga relaciones sexuales a diario o cada dos días. Las tasas de embarazo más altas se dan en las parejas que hacen esto.
• Tenga relaciones sexuales cerca del momento de la ovulación. Si no puede o no desea tener relaciones sexuales todos los días, tenga relaciones sexuales cada 2 o 3 días por semana, tan pronto como termine su período menstrual. Esto puede ayudar a garantizar que tenga relaciones sexuales en sus días más fértiles.
• Mantenga un peso saludable. Tener sobrepeso o estar por debajo del peso ideal aumenta el riesgo de padecer problemas de ovulación.

Además, considere hablar con el profesional de atención médica antes de intentar un embarazo. El profesional de atención médica puede evaluar su estado de salud general y ayudarle a introducir cambios que podrían aumentar sus posibilidades de tener un embarazo saludable.

Es posible que el profesional de atención médica le sugiera que empiece a tomar un suplemento vitamínico prenatal con ácido fólico unos meses antes del comienzo del embarazo. Esto puede reducir el riesgo de que el bebé padezca una afección en la que la columna vertebral y la médula espinal no se desarrollan correctamente, conocida como espina bífida.

Cómo aprovechar al máximo la fertilidad: lo que no hay que hacer

Para mejorar sus probabilidades de lograr un embarazo, tenga en cuenta lo siguiente:

• No fume. El tabaco afecta la fertilidad, al igual que su salud general y la del feto. Si fuma, pida al profesional de atención médica que le ayude a dejar el hábito antes de lograr el embarazo.
• No beba alcohol. El consumo excesivo de alcohol puede disminuir la fertilidad. Mejor no beba alcohol si está intentando lograr un embarazo.
• Reduzca el ejercicio intenso si su peso es bajo. Se ha observado que la práctica de ejercicio físico intenso durante más de cinco horas a la semana en personas con bajo peso corporal se relaciona con una disminución de la frecuencia de la ovulación.

También hable con el profesional de atención médica sobre todos los medicamentos que toma. Algunos medicamentos pueden hacer que sea difícil lograr el embarazo. Entre ellos hay algunos que se pueden obtener sin receta médica.

¿Cuándo consultar a un médico?

La mayoría de las parejas sanas que mantienen relaciones sexuales con frecuencia consiguen quedarse embarazadas en el plazo de un año.

Si tiene menos de 35 años y tanto usted como su pareja gozan de buena salud, pruébelo por su cuenta durante un año antes de consultar a un profesional de atención médica. Si tiene 35 años o más, o si sabe o sospecha que usted o su pareja tienen problemas de fertilidad, considere la posibilidad de buscar ayuda tras seis meses de intentarlo.

La infertilidad afecta tanto a hombres como a mujeres y existe tratamiento. En función del origen del problema, un ginecólogo, un endocrinólogo, un urólogo o un médico de familia podrían ayudarle. Para algunas parejas, puede resultar útil consultar a un especialista en fertilidad.