Contenido de cafeína en el café, el té, las gaseosas y otras bebidas

Del personal de Mayo Clinic

Si es como la mayoría de los adultos, la cafeína es parte de su rutina diaria, pero, ¿sabe cuánta cafeína tienen sus bebidas favoritas?

Se considera que hasta 400 miligramos de cafeína al día son seguros para la mayoría de los adultos. Sin embargo, la sensibilidad a la cafeína varía en cada persona. Si sufre de dolores de cabeza, agitación o ansiedad, debería reevaluar su consumo de cafeína. También se aconseja a las personas que están embarazadas, que intentan quedar embarazadas o que amamantan que limiten el consumo de la cafeína.

Consulte las tablas para tener una idea del contenido de cafeína en las bebidas populares. Las medidas de las bebidas son en onzas líquidas (oz.) y en mililitros (mL). La cafeína se representa en miligramos (mg).

Tenga en cuenta que el contenido real de cafeína de una taza de café o de té puede variar bastante. Factores como el tiempo de procesamiento y de elaboración afectan el nivel de cafeína. Así que use estos números como guía.