Barra de nueces y frutas
Nutrition Facts
Serving Size 1 barra
Calories 70
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | 0,5 g | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | Cantidad mínima | |
| Grasa total | 2 g | |
| Sodio | 4 mg | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Fibra dietética | 2 g | |
| Proteína | 2 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
¿Quieres comer algo? Esta barra de frutas y nueces es mucho más saludable que una barra de chocolate.
Ingredients
(24 porciones)- 1/2 taza de harina de quinua
- 1/2 taza de avena
- 1/4 taza de harina de linaza
- 1/4 taza de germen de trigo
- 1/4 taza de almendras picadas
- 1/4 taza de albaricoques deshidratados picados (como 5 mitades de albaricoque)
- 1/4 taza de higos deshidratados picados (como 5 higos)
- 1/4 taza de miel
- 1/4 taza de piña deshidratada picada
- 2 cucharadas de almidón de maíz
Directions
Forra una plancha para hornear con papel manteca. Combina todos los ingredientes, y mezcla bien. Presiona la mezcla en la plancha a un grosor de media pulgada (1.30 cm). Hornea a 300 °F (150 °C) durante 20 minutos. Deja enfriar por completo y corta en 24 trozos.
Last Updated: January 29th, 2019