Ensalada de manzana con higos y almendras
Nutrition Facts
Serving Size 1 taza aproximadamente
Calories 93
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | 1 g | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | Cantidad mínima | |
| Grasa total | 1 g | |
| Sodio | 33 mg | |
| Colesterol | Cantidad mínima | |
| Fibra dietética | 3 g | |
| Proteína | 2 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Las manzanas y los higos son una deliciosa combinación. Los higos también son una buena fuente de hierro, calcio y fósforo.
Ingredients
(6 porciones)- 2 manzanas rojas grandes, descarozadas y cortadas en cubos (aproximadamente 4 tazas)
- 6 higos deshidratados, picados (aproximadamente 1 taza)
- 2 zanahorias, peladas y ralladas (aproximadamente 3/4 de taza)
- 2 ramas de apio, cortadas en cubos (aproximadamente 2 tazas)
- 1/2 taza de yogur de limón sin grasa
- 2 cucharadas de almendras fileteadas
Directions
En un bol pequeño, mezcla las manzanas, los higos, las zanahorias y el apio. Agrega el yogur y mezcla bien. Cubre con almendras fileteadas y sirve.
Last Updated: September 22nd, 2022