Macarrones horneados con salsa roja
Nutrition Facts
Serving Size 1 taza aproximadamente
Calories 269
| Amount Per Serving | ||
| Grasa monoinsaturada | 3 g | |
|---|---|---|
| Grasa saturada | 3 g | |
| Grasa total | 9 g | |
| Sodio | 125 mg | |
| Colesterol | 32 mg | |
| Fibra dietética | 4 g | |
| Proteína | 15 g | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Prueba esta alternativa a la lasaña. Se usa pasta integral, carne molida magra y queso parmesano.
Ingredients
(6 porciones)- 1/2 libra (225 g) de carne de res muy magra picada
- 1 cebolla pequeña, cortada en cubitos (aproximadamente 1/2 taza)
- 1 caja de 7 onzas (200 g) de macarrones en forma de coditos integrales
- 1 frasco de 15 onzas (425 g) de salsa para espagueti con contenido reducido de sodio
- 6 cucharadas de queso parmesano
Directions
Calienta el horno a 350 °F (175 °C). Rocía ligeramente una bandeja de horno con aceite en aerosol.
En una sartén antiadherente, cocina la carne de res molida y la cebolla hasta que la carne esté dorada y la cebolla esté transparente. Escurre bien y reserva.
Llena 3/4 de una olla grande con agua y ponla a hervir. Agrega la pasta y cocínala hasta que esté al dente, de 10 a 12 minutos, o según las instrucciones del paquete. Cuela la pasta por completo.
Agrega la pasta cocida y la salsa para espagueti a la carne y las cebollas. Revuelve para mezclar bien. Con una cuchara, coloca la mezcla en la fuente de horno preparada. Hornea durante aproximadamente 25 a 35 minutos hasta que la preparación haga burbujas.
Divide los macarrones en platos individuales. Espolvorea cada uno con 1 cucharada de queso parmesano. Sirve de inmediato.